腿部一直是大家比较重视的部位，但是腿部也是很容易长肉的地方，特别对于女生来说，长期不注意运动的话，腿就可能会变粗，究竟怎样可以快速瘦腿呢？下面瘦身魔盒给你怎样快速瘦腿，超强瘦腿攻略推荐给你，一起来看看。

怎样快速瘦腿超强瘦腿攻略推荐给你

1、左右脚交替踢

身体站直，立正姿势站好，两只手自然垂直于身体两侧；然后双手握拳放到腰部位置，把左脚向前迈一步。接着右脚往左斜侧踢出去；接着收回右腿，左脚位置恢复原位，换腿重复前面动作，即右脚向前跨出踢左脚。重复动作5-10次。这个动作可以锻炼到腿部，让腿部的肌肉变得更加紧实，从而实现瘦腿的目的。

2、瘦大腿内侧动作

首先将左手举高，向上伸展，然后腰部顺时针（朝右边）扭转；扭转的同时，将右手放在臀部的后面，扭转至最大幅度保持姿势5秒左右；然后换边重复动作重复5组。

接着，大幅度打开双腿，注意背部要挺直；左手向上伸直，右手下手臂贴在右脚后侧的地面上，身体向右侧弯曲。这个动作可以帮助你紧实线条，减去大腿内侧的赘肉。

3、去除小腿水肿动作

躺在床上或者垫子上，尽量抬高双腿，保持2-3分钟。然后放下腿部，按摩腿部肌肉。首先两条腿弯曲，对膝关节内侧褶皱处进行按摩；然后，双手可以按摩小腿的中间位置，也就是小腿肚部分，以及小腿后侧膝关节下方；最后按摩一下脚腕，按摩脚腕内侧踝骨向上方，大约两指宽的地方。

炎炎夏日，又到了各路女孩各式各样露腿的时候了，夏天正确的打开方式就是露腿，所以大粗腿的女生们赶紧瘦腿吧，如何瘦腿最快最有效？以上关于怎样快速瘦腿，超强瘦腿攻略推荐给你了，只要你每天花点时间运动，就可以让你腿部变细。