电影《邪不压正》中，许晴以性感的翘臀大获好评。每个女人都想拥有性感的翘臀，完美的臀部线条会让你看起来有女人味，那么如何才能练就完美的臀部曲线呢？接下来广医三九瘦身魔盒就给大家推荐3招紧实臀部，打造许晴性感翘臀，让你身体曲线特别流畅动人，想要练就臀部线条的宝宝们不妨一试。

3招紧实臀部 打造许晴性感翘臀

常常坐着对着电脑，这样长期消去便会引起臀部的肌肉松懈很方便下垂，假如这样的话便会让大腿也跟着下垂，看起来十分影响美观，想要让自己身材变得更好更有魅力，就跟作者来学习怎么利用瑜伽练出电臀吧!

第一招

四肢跪在瑜伽垫上，将所有的注意力都集中到臀部上面，收紧臀部，两手双脚紧贴瑜伽垫，使膝盖弯起平跪在上面，注意维持背部的挺直不要弯曲，坚持这个姿势10秒再放松一会继续。

第二招

恢复第一步那个姿势的时候，慢慢的调整好呼吸，将一条腿向后慢慢的抬起，尽量要挺直不要松松垮垮的，尽量抬高腿就好不用勉强自己。抬头挺胸，深呼吸，维持这个动作15秒之后换另一条腿继续，反复6组。

第三招

平躺在瑜伽垫上，双腿膝盖弯曲，脚底完全触碰到瑜伽垫，然后用两手握住脚踝的局部，一边吸气一边抬起下半身，尽量抬到你能做到的最高地方，维持这个动作15秒之后放松身体，然后再来。这个动作才能有效的增多臀部的弹力度收紧臀部的肉肉，让臀部充满曲线感。

小编最后温馨提醒大家，想要拥有性感的臀部曲线，可以尝试一下以上这3招紧实臀部，打造许晴性感翘臀的方法，我们除了运动减肥瘦臀之外还才能穿一些拥有美化臀部的束身裤，在饮食上稍加注意改善，多吃一些水果蔬菜，结果也是很不错的哦!